Autor: Daniela Campillay

¡Bienvenidas a una nueva Nota de Blog! He preparado para ustedes una nota informativa y muy emotiva a la vez♥. Cada uno de los libros que  les presentaré a continuación fueron fundamentales en mi proceso de autoconocimiento y reconexión con mi ciclo menstrual. Es por ello que quiero compartirlo con todas, y que se siga corriendo la voz!

Comienzo con Mujeres que corren con los lobos porque fue el primer libro que leí sobre psicología de la mujer, no sé como traspasarles la emoción que sentí al leer cada cuento, cada uno fue un aprendizaje, un cambio de creencia. Fue el portal para mi propio autoconocimiento, fue así que no pude parar esa curiosidad del alma que me ha llevado a un viaje interno tan revelador, tan sanador♥.

 

 Mujeres que corren con los lobos por Clarissa Pinkola Estés – Año 1993

“En toda mujer hay fuerzas poderosas pendientes de descubrir”

Escrito por la doctora Clarissa Pinkola Estés, psicoanalista jungiana, poeta y “contadora” de la tradición latinoamericana.

La autora, a través de cuentos, mitos interculturales e historias ayuda a las mujeres a recuperar su fuerza para descubrir su verdadera esencia. Ha creado una psicología femenina en su sentido más auténtico, el que lleva al conocimiento del alma♥

Algunos de estos cuentos son: Barba Azul, Vasalisa, La Mujer Esqueleto, El Patito Feo y El Zigoto Equivocado. Uno de los cuentos que más me marcó fue Vasalisa, la muñeca de la intuición. Este cuento habla de la importancia que tiene escuchar a la intuición y mantenerla siempre activa, es una de las claves para mantenerse conectada a la mujer salvaje. Es un libro súper entretenido de leer y con muchas historias que te harán conectar con tu propia mujer salvaje y así abrir tu mundo a nuevas posibilidades.

En lo personal, este libro me permitió hacer un viaje interno (muy profundo), que comenzó cuestionando mi rol como mujer, un rol que yo misma me autoimpuse en una sociedad regida por lo masculino. Lo primero fue entenderlo para luego resignificarlo y transformarlo. Antes de leerlo, no había pensado en la niña que dejé abandonada en la infancia por cumplir con estándares sociales propios de “ser mujer”. A través de los cuentos y sus enseñanzas comencé a darle valor a mi lado femenino instintivo, y por sobre todo a mi creatividad, esa que nace desde nuestro útero, de nuestro ser más auténtico. Comencé a recordar a esa extraviada niña apasionada para traerla devuelta y dejarme llevar por su alegría y espontaneidad. Este libro fue el inicio de un recorrido que está recién comenzando y me ha permitido ser más compasiva conmigo misma, disfrutarme y por sobre todo conocerme.

Luna Roja por Miranda Gray – año 1994

“Emplea los dones creativos, sexuales y espirituales de tu ciclo menstrual”

Miranda Gray con una formación de ilustradora científica, ha investigado además esoterismo occidental, principalmente en la tradición artúrica y celta, y diseñó dos innovadoras barajas de tarot basadas en el autodesarrollo. Su actividad como ilustradora la ha llevado a adquirir una profunda comprensión sobre los diferentes aspectos de la creatividad en la mujer y la relación de los mismos con el ciclo menstrual, tema que desarrolla profundamente en su libro Luna Roja y posteriormente en Las 4 Fases de la Luna Roja.

En este libro podrán encontrar una profunda y clarificadora visión de la naturaleza cíclica de la mujer, además de los dones y posibilidades que encierra el ciclo menstrual. Es una guía de ritmos femeninos que enseña a valorar la realidad femenina y a las posibilidades que esta encierra.

Es un libro que comienza refiriéndose a la menstruación como único fenómeno reconocido por la sociedad, pero que todo su proceso restante se ignora o bien se oculta. Desde ahí comienza un viaje de información y conexión con el ciclo menstrual completo, entendiéndose como ciclo menstrual la menstruación, preovulación, ovulación y premenstruación. Luna Roja se enfoca en las energías creativas que van transformándose en cada una de las fases.

En lo personal, con Luna Roja descubrí un mundo un tanto útopico para mí (la antigua yo); La Luna, los arquetipos, las energías, y tanto más. Cuando vives inmersa en este mundo moderno de lo inmediato, la magia se pierde, con este libro volví a sentirme  parte de la naturaleza, a conectar con la tierra, nutrirme de ella e inspirarme con sus transformaciones.

Se los súper recomiendo si aún no interiorizan la relación que tienen nuestras energías durante el ciclo menstrual con las fases de la Luna, así como la relación que tenemos con nuestro útero y el sangrado.

Las 4 Fases de la Luna Roja por Miranda Gray – año 2009

“Cómo sacar el mejor partido a cada fase de tu ciclo menstrual”.

 

 

 

Miranda Gray nos sorprende nuevamente con esta obra que propone un método de desarrollo personal que, mes a mes, te permitirá construir relaciones más positivas y beneficiosas, encontrar el equilibrio entre el trabajo y tu vida personal y sentirte vibrante y triunfadora. Incluye un plan diario de la mujer cíclica, que es una guía de 28 días diseñada para ayudarte a tomar consciencia de tus momentos óptimos, que podrás aplicar para sentirte satisfecha y motivada.

Este libro llegó a mis manos en un momento perfecto, no sabía como aplicar toda la información que estaba incorporando sobre las energías fluctuantes del ciclo menstrual, era necesario sacarle provecho. Comencé a organizar mi trabajo y vida personal en base a la fase en que me encontraba y descubrí, por ejemplo, que en la fase menstrual me gustaba organizar el nuevo ciclo, a través de la escritura y visualización, en cambio en la fase ovulatoria me gustaba más bien crear y estar en contacto con la naturaleza, muy lejos del computador. Fue una tremenda herramienta para conocerme y optimizar mis tiempos y energías.

Manual Introductorio a la Ginecología Natural por Pabla Pérez San Martín – Año 2009

“Nada nos detiene, menos si nuestro fuego creador late al ritmo de la matriz palpitante, la que nos mantiene unidas a nuestra mapu [tierra]”.

Pabla Pérez San Martín es investigadora social, escritora y partera tradicional. A partir de sus estudios de sociología inicia diversos viajes por Sudamérica, donde nace el proyecto “Ginecosofía”, a través del cual investiga y recopila de manera independiente las tradiciones y saberes ancestrales de sanación con el uso de hierbas medicinales para la salud sexual de las mujeres.

Más que un libro, un manual para nuestro conocimiento y autocuidado. Encontrarán una investigación detallada sobre la sanación integral de la salud sexual de las mujeres. Se sostiene en las prácticas de sanación mediante el uso de plantas medicinales y cuidados naturales siguiendo las huellas de las tradiciones perdidas, recogiendo aquellos conocimientos y prácticas con el fin de compartirlos y devolverles su lugar en nuestros cuerpos.

Para mí, fue un libro totalmente inspirador. Este manual fue una guía para la creación de la nueva colección de té “Infusiones Lunares para la Mujer Cíclica”. Me empapó de saberes femeninos ancestrales que me motivaron a compartir todo lo aprendido con ustedes. Y lo comparto a mi manera, a través del té y las plantas medicinales, mi forma de expresión.

En este libro podrán encontrar mucho empoderamiento, feminismo y salud menstrual. Es un manual para conocer nuestros cuerpos y autogestionar la salud. Alimentación, hierbas medicinales, ciclo menstrual, energía cíclica, la Luna, hormonas, fertilidad, plenopausia, aborto, infecciones ginecológicas, gestación, parto y lactancia, y tanto más. Pabla Pérez hace un recorrido completo de la salud sexual de la mujer para acompañar el trabajo personal e integral de nuestra salud. Es ideal para comenzar a conectar con un trabajo interno y profundo que cada una deberá desarrollar a su ritmo.

Desde mañana podrán encontrar este libro en nuestra Tienda Online! Estamos felices de incorporar literatura para el bienestar de la mujer entre nuestros productos.

Del Cuerpo a las Raíces por Pabla Pérez San Martín, Inés Cheuquelaf, Carla Cerpa

– Año 2011

“Pensamos en este trabajo debido a la urgente necesidad de recuperar la salud y autonomía del cuerpo de la mujer”.

Este libro es el resultado de un encuentro con el saber femenino ancestral. Es un trabajo basado en el testimonio de 25 mujeres de la V Región sobre el uso de plantas medicinales para la salud sexual y reproductiva de las mujeres.

A través de este libro aprenderás a reconocer algunas plantas y los modos más comunes de prepararlas. Del cuerpo a las raíces es la voz de las mujeres sabias, que nace para mantener vigente la memoria y la práctica del uso tradicional de plantas medicinales, para aportar a su infinita preservación en el tiempo.

Es un libro que me motivó a continuar con la misión de compartir con ustedes el bienestar a través del té y las plantas medicinales, me sentí parte de esas poderosas mujeres.

Además de las historias y testimonios sobre uso y preparación de plantas medicinales, contiene un herbolario, e ilustraciones. A partir de esta valiosa información comencé a crear y soñar con nuevas infusiones centradas en nuestro bienestar. Fue un libro que disfrute en compañia de muchos tecitos.

En esta obra encontrarán temas asociados con la menstruación, gestación, bienestar sexual y reproductivo, alimentación y plantas comestibles y tanto más, todo enfocado en el uso de las plantas medicinales.

Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer por Dra. Christiane Northrup – Año 1994

“Una guía para la salud física y emocional”.

La Dra. Christiane Northrup posee más de veinticinco años de experiencia como ginecóloga y obstetra. Ha sido presidenta de la Asociación Americana de Medicina Holística, así como profesora universitaria de su especialidad.

Esta gran obra ofrece una visión completa y detallada de todo lo referente a la salud de la mujer, y combina los últimos avances en medicina con terapias que implican tanto el cuerpo como la mente. Desde una perspectiva holística que tiene en cuenta las emociones, el desarrollo personal y la vida espiritual, pone al descubierto el patriarcalismo de la profesión médica y muestra la cara oscura de algunas creencias muy extendidas.

Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer tiene 1053 páginas! Sí, es más bien una gran enciclopedia para ir leyendo en distintas etapas de la vida, ya que abarca todos los temas referentes a la salud sexual de la mujer. En lo personal me ha guiado en ciclo menstrual y anticoncepción natural (método sintotérmico). Es un libro completísimo, que habla de biología, energías, la Luna, curación de enfermedades, alimentación, entre tanto más. Se los recomiendo para comenzar con el estudio de su ciclo menstrual en detalle, es conocido por ser la “biblia” de la salud sexual de la mujer, tremendo referente para incorporar “la visión revolucionaria de la salud como un todo del que no se pueden separar los sentimientos, las convicciones íntimas y las relaciones humanas”.

Cómo Mejorar tu Ciclo Menstrual por Lara Briden – Año 2015

“Tratamiento natural para mejorar las hormonas y la menstruación”.

Médica naturópata canadiense con más de veinte años de experiencia en la salud de la mujer. Dirige una exitosa clínica hormonal en Sydney, Australia, donde trata mujeres con síndrome de ovario poliquístico, síndrome premenstrual y endometriosis, entre otros problemas del período menstrual.

Ve el cuerpo como un sistema lógico y regenerativo que sabe qué hacer cuando se le brinda el apoyo adecuado. Ha comprobado que los problemas de la menstruación se pueden solucionar sin el típico parche de los anticonceptivos hormonales: responden increíblemente bien a una adecuada nutrición y otros tratamientos naturales.

Esta obra ofrece un enfoque científico respecto de la salud sexual de la mujer y del ciclo menstrual, incorporando también las plantas medicinales, la alimentación y los hábitos como eje central del bienestar. Si estás tratando de dejar los anticonceptivos hormonales es una excelente fuente de información que clarificará todos los mitos en torno a la píldora. Dedica dos capítulos completos a este tema, abordando formas en que se pueden dejar y también explicando otros tipos de métodos anticonceptivos menos nocivos para la salud. Además, conocerás el funcionamiento de tus hormonas, problemáticas de la fase menstrual, hábitos que pueden afectar a tu sistema hormonal, como recuperar el período menstrual regular, soluciones para el síndrome premenstrual, que ocurre luego de los 40 y tanto más.

¡Este libro también lo podrán encontrar desde mañana en nuestra Tienda Online! 

Hay tantos libros más por descubrir, y tantas nuevas visiones y creencias por conocer, sólo hay que mantenerse atentas y con la intuición activa para incoporar en nosotras lo que más nos haga sentido, lo que nos haga sentir plenas y por sobre todo vivas♥. Esta información es sólo un referente más para crear nuestra propia creencia.

En dedicación especial a todas esas mujeres valientes y curiosas, empoderadas de su bienestar. ¡Reivindiquemos juntas los saberes femeninos ancestrales y las plantas medicinales!  Un abrazo.

Mañana durante la tarde lanzaremos una sección especial llamada “Para Nosotras”, en conjunto con los libros “Manual Introductorio a la Ginecología Natural” y “Cómo Mejorar tu Ciclo Menstrual”, acompáñanos en esta nueva etapa♥.

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Por la compra de cada libro te regalaremos un hermoso marcapágina diseñado por Enfusion Té y Bienestar para la Mujer Cíclica.

¡Hola Mujer Alquimia! Te doy la bienvenida a una nueva nota donde te cuento todo sobre la última fase del ciclo menstrual. Desde que lancé la nueva colección Infusiones Lunares para la Mujer Cíclica he querido entregarte información valiosa del ciclo menstrual – lunar para que así conectes con tu propia ciclicidad, es un proceso muy personal de autoconocimiento y amor propio. Antes de comenzar, te invito a leer las notas anteriores: Descubriendo a la Mujer Cíclica, Tisana para la Mujer Sabia, Blend de Té para la Mujer Pasión y Blend de Té para la Mujer Raíz.

Hoy te presentaré a Mujer Alquimia, Blend de Té creado para acompañarte en la fase premenstrual del ciclo, fase asociada con las energías de la Luna Menguante, el otoño y el arquetipo femenino de La Hechicera. En un ciclo de 28 días, comienza el día 17 y termina cuando comienza la menstruación. Si no hay fecundación, el folículo que ha quedado dentro del ovario pasa a llamarse cuerpo lúteo y empieza a segregar progesterona.

Mujer Alquimia te acompañará en la fase premenstrual, considerada una de las fases más profundas y transformadoras del ciclo menstrual. En esta fase nuestras emociones están a flor de piel y nos sentimos más intensas y explosivas. Las hierbas medicinales de Mujer Alquimia te ayudarán a bajar las tensiones y a canalizar toda esa energía en una expresión positiva para ti y para tu entorno. Prepárate para dirigir todas las energías hacia tu mundo interior y conectar con tu intuición.

Para comenzar con la descripción de Mujer Alquimia, es necesario que antes comprendas que pasa con tu cuerpo y tus energías en la fase premenstrual.  Recuerda que durante todo el ciclo menstrual – lunar nos transformamos y vamos fluyendo con distintas energías debido a la danza hormonal que experimentamos. Incorporar estas transformaciones a tu vida cotidiana y reconocerte cíclica provocará que tengas una mejor relación contigo misma; más amor propio y autocuidado. A continuación, expongo información extraída de los libros Manual Introductorio a la Ginecología Natural de Pabla Pérez San Martín y el libro Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer de la Dra. Christiane Northrup.

Fase Premenstrual

Siguiendo un ciclo de 28 días, comienza el día 17 y termina cuando comienza la menstruación (conocida también como fase lútea). Si no hay fecundación, el folículo que ha quedado dentro del ovario pasa a llamarse cuerpo lúteo y empieza a segregar progesterona. En las fases anteriores, la pared interna del útero, el endometrio, se había desarrollado para recibir al óvulo fecundado, durante ese período se espesa y llena de nutrientes. Cuando no es producida la fecundación, el organismo deja de producir hormonas LH y FSH, por lo que el cuerpo lúteo deja de producir progesterona. Al no recibir estímulo hormonal, el endometrio se desprende, ocurriendo posteriormente la menstruación.

Durante esta fase, de modo natural nos retiramos de la actividad exterior y nos dedicamos más a la reflexión. Nos volvemos hacia el interior, preparándonos para desarrollar o dar nacimiento a algo que procede de lo más profundo. La sociedad no se muestra tan entusiasta por esta fase como por la fase folicular, ya que juzgamos malas e improductivas las energías, las emociones y la introversión de la fase premenstrual.

En esta fase muchas mujeres tienden a bloquear en toda ocasión el flujo de información “lunar” inconsciente que les llega antes de la menstruación o durante ella. La información lunar es reflexiva e intuitiva. Nos las transmiten los sueños, las emociones y los anhelos. Se nos presenta bajo la capa de la oscuridad. Cuando bloqueamos rutinariamente la información que nos llega durante la segunda mitad del ciclo menstrual, ésta no tiene otra alternativa que volver como síndrome premenstrual, igual como nuestros otros sentimientos o síntomas corporales suelen causar enfermedades si no les hacemos caso.

Para más información del síndrome premenstrual te invito a participar de la Clase Magistral de @radiant.nutritionist el día jueves 5 de noviembre, más información en su Instagram♥.

La fase lútea, es la fase donde las mujeres estamos mas sintonizadas con el saber interior o con lo que no funciona en nuestras vidas. Se ha demostrado que los sueños son más frecuentes y más gráficos durante esta fase. Antes de la menstruación es más delgado el “velo” que separa los mundos visible e invisible, lo consciente de lo inconsciente. De hecho, se activa más el hemisferio cerebral derecho, es decir, la parte relacionada como el conocimiento intuitivo. La fase premenstrual, es, por lo tanto, un período en que tenemos más acceso a nuestra magia, a nuestra capacidad de reconocer y transformar los aspectos más difíciles y doloroso de nuestra vida.

Diversos estudios de la doctora Katerina Dalton han documentado que las mujeres son más emotivas antes de la menstruación, tienden más a desahogar la rabia, son mas propensas a los dolores de cabeza y al cansancio y es posible que experimenten una exacerbación de enfermedades ya existentes. Por esta razón y en pro de nuestro bienestar, es muy importante comenzar a conectar con nuestras partes más ocultas, conocerlas y fluir con ellas.

Blend de Té: Té Verde, Lavanda, Melisa, Hierba Buena y Pétalos de Rosa Rugosa.

Mujer Alquimia es una mezcla de Té Verde y Hierbas Medicinales que te acompañarán a fluir de mejor forma durante esta fase menstrual – lunar que se oscurece, ayudándote a bajar las tensiones, relajarte y potenciar tus procesos creativos. No hay nada mejor que terminar el día con una infusión rica, suave y delicada de bienestar femenino♥.

Para este blend escogí como base el Té Verde, uno de mis favoritos por su sabor y propiedades. Contiene altas concentraciones de antioxidantes, así como de L-teanina, aminoácido que potencia las funciones cognitivas como la concentración, la creatividad y el aprendizaje. Además, estimula la producción de ondas alfa, ondas de la creatividad, relajación y bienestar. Es un potente depurador del organismo y un termogénico natural (quemador de grasas).

El segundo ingrediente es la Lavanda, hierba medicinal usada tradicionalmente para combatir trastornos nerviosos como ansiedad y dificultades para dormir. Además, es una excelente aliada para combatir trastornos menstruales. Es una de mis nuevas hierbas preferidas por sus aromas y por sus efectos relajantes, es exquisita.

También incorporé la Hierba Buena, un nuevo ingrediente de Enfusion, me encanta el frescor que aporta a la mezcla. Es usada tradicionalmente para combatir dolores estomacales. El cuarto ingrediente es la Rosa Rugosa, hermosa flor que aporta color y belleza al blend, además de propiedades antiinflamatorias. Por último, una de mis hierbas favoritas para inducir al descanso, la Melisa, me encanta por sus efectos, ya que si bien es una hierba medicinal sedante, no provoca sueño directamente, sino que baja las tensiones y nos mantiene en un estado intenso de relajo.

En conjunto, todos estos ingredientes naturales forman una mezcla depuradora, rica en antioxidantes, relajante y deliciosa♥. A continuación, te enseñaré su forma de preparación para que te quede perfecta.

Forma de Preparación

Para preparar 250 ml de infusión Mujer Alquimia necesitarás una cucharadita de la mezcla. Te recomiendo verter el agua recién hervida en la taza o tetera, pero sin el té, esto para que la temperatura del agua baje a 75°C. Luego de unos minutos introduce tu infusor con la mezcla dentro de la taza o tetera e infusiona por dos minutos. Recuerda no infusionar por más tiempo, ya que, el té se “quemará” y tomará un sabor muy amargo, no agradable. Luego puedes volver a infusionar las hebras bajo las mismas condiciones anteriores, aprovecha al máximo tu infusión!. Te recomiendo utilizar agua filtrada, ya que no interferirá en los sabores de la infusión, además de ser mucho más saludable. Importante no consumir más de 4 tazas de Mujer Alquimia al día. No recomendado para embarazadas, mujeres lactantes y niños (as).

Recomendaciones y Momento Óptimo

Mujer Alquimia fue pensada para los momentos de creatividad y descanso, por eso te recomiendo esta infusión para que la tomes por la tarde luego de terminar una intensa jornada de trabajo o estudio o para acompañar ese proyecto creativo que tanto te gusta, recuerda que el Té Verde potenciará en ti todas las habilidades creativas. A mi personalmente me gusta darme un baño de tina por la noche, leer un libro y acompañarlo de este maravilloso blend de la reflexión.

La Mujer Alquimia es intuitiva, creativa y reflexiva, necesita tiempo y espacio para dirigir sus energías hacia el interior y transformarse. Al igual que la Luna, comenzamos a menguar y a oscurecernos con ella, intenta sentir esa sensación de transformación en ti para ir sincronizando los ciclos. Es un momento ideal para renovarnos, depurarnos e ir de apoco bajando las energías para la quietud de la siguiente fase.

Recuerda que la alimentación es la base para el autocuidado, se recomienda bajar el consumo de sal, azúcar y harinas refinadas, además de eliminar lácteos y carnes rojas para desintoxicar tu organismo. Aprovecha de incorporar más frutas y verduras.

Puedes preparar por la mañana un jugo de zanahorias en ayuno, que te ayudará en la siguiente fase a hacer más fluida la sangre, evitando cólicos y limpiando el organismo. Es tu momento, ámate, cuídate y nútrete♥.

Luna Menguante

Luego que la Luna se ilumina completamente por el reflejo del Sol comienza la fase de la oscuridad, la Luna comienza a menguar. Es en esta fase del ciclo lunar donde la Luna va decreciendo para llegar a la Luna Nueva. Esta fase lunar sirve para terminar lo que se inició en Luna Nueva; es una etapa de finalización, reorganización, descenso, limpieza, reflexión y descanso.

La energía de Luna Menguante nos invita a analizar y  transformar todos esos aspectos de nuestra vida que no nos tienen conformes o del todo cómodas. Además, puedes aprovechar esta energía lunar para experimentar profundos niveles de meditación y relajación como forma de restauración. Es la fase ideal para hacerlo.

Con todo esto dicho, te comento que el día domingo 8 de noviembre la Luna entrará en cuarto menguante, sólo veremos la mitad de ella iluminada por el Sol. ¡prepárate una deliciosa infusión Mujer Alquimia y conecta con esa mujer intuitiva y creativa que habita en ti!

Si te gustó esta nota de blog, déjanos un comentario abajo, ¡se agradece mucho! Gracias por leer cada una de las notas, con Mujer Alquimia cerramos el primer ciclo informativo de las cuatros fases del ciclo menstrual, un abrazo!♥.

¡Hola Bella Mujer Cíclica! nos encontramos una vez más acá, en una nueva nota de blog para el autoconocimiento femenino♥. Antes, te recomiendo leas las notas Descubriendo a la Mujer Cíclica, Tisana para la Mujer Sabia y Blend de Té para la Mujer Pasión para que así vayas conectando con cada fase de tu ciclo menstrual.

Hoy te presentaré a Mujer Raíz, Blend de Té creado para acompañarte en la fase ovulatoria del ciclo menstrual, fase asociada con las energías de la Luna Llena, el verano y el arquetipo femenino de La Madre. Esta fase es una de las más sutiles de todas, en un ciclo de veintiocho días puede ocurrir desde el día 13 al día 16. La ovulación en sí ocurre en un período de veinticuatro a cuarenta y ocho horas; momento en que se libera el óvulo del ovario. Luego, si no es fecundado, muere en la trompa uterina.

Mujer Raíz te impulsará a disfrutar de tu fase fértil en compañía de la naturaleza y las personas, experimentando a través de esta infusión todos los beneficios y propiedades de las plantas y las flores. Esta creación es una invitación para que conectes con las energías más expresivas y creativas de tu ciclo, sacando al exterior todas tus ideas y necesidades. Es la fase cúspide de la abundancia, la luz y la calidez.

Antes de contarte los poderosos beneficios de esta mezcla, te dejaré información valiosa para que conectes con tu cuerpo y tus pensamientos en la fase más fértil del ciclo. ¿Sabes lo que le pasa a tu cuerpo durante la ovulación? A continuación, expongo una pequeña parte del libro Manual Introductorio a la Ginecología Natural de Pabla Pérez San Martín.

Fase Ovulatoria

Suele considerarse el día 14 como “el día cúspide de la fertilidad” en un ciclo de veintiocho días. Sin embargo, los espermatozoides pueden llegar a vivir entre tres a cinco días – con la ayuda del moco cervical – en los órganos femeninos. Esto quiere decir que una mujer podría entrar en gestación hasta cinco días antes de su ovulación, o incluso dos días después, pues aún el óvulo está preparado para captar al espermatozoide.

Durante la ovulación nuestro nivel de estrógeno ha llegado a su punto máximo, activando así a la hormona luteinizante, que hace que estalle el ovocito maduro hacia afuera del ovario para abrirse camino a través de la trompa uterina. Nuestro cuello del útero ya se ha preparado para recibir a los espermatozoides, por lo cual se abre y humecta, secretando moco cervical para ayudar y proteger a los espermatozoides a sobrevivir y dirigirse hacia la trompa. Una serie de factores indican que la ovulación está cerca: el cambio en la apertura y posición del cérvix: cuanto más alto, blando y abierto, más cerca estamos de la ovulación. También el cambio en el moco cervical: cuando más se parezca a clara de huevo cruda, mayor será la probabilidad de que estemos fértiles. Y el cambio en la temperatura basal: su aumento significa que acabas de ovular o que esas apunto de hacerlo (Puedes buscar más info a través del “método sintotérmico”).

Durante esta fase nuestra temperatura sube, tenemos mayor deseo sexual, nuestra piel y cabello suelen estar más radiantes y nuestras energías tienden a expresar lo que sentimos y lo que nos sucede.

Como verás, el ciclo menstrual rige el flujo no sólo de los líquidos, sino también de la información y la creatividad. Recibimos y procesamos información de forma diferente en las distintas fases del ciclo. Cuando cambia la percepción de nuestros procesos e interiorizamos que desde que comenzamos a menstruar hasta la ovulación, estamos preparándonos para dar nacimiento a alguien o algo (ideas, proyectos) la relación con nosotras mismas cambia, mejora.

Blend de Té: Té Blanco, Pétalos de Aciano, Pétalos de Caléndula y Rosa Mosqueta.

Para honrar la fase de la fertilidad he creado un blend que es femineidad pura. Cuando pensé en esta infusión, visualizaba el vínculo intrínseco de las mujeres con la naturaleza, con sus raíces. El objetivo era reunir en una taza de té toda la energía y la fuerza creadora que nos representa tanto a nosotras como a la Madre Tierra. El resultado, un blend cargado de delicadeza, color y belleza.

Por esta razón, incorporé uno de los tés más delicados, suaves y naturales; Té Blanco. Como todos los tipos de té proviene de la planta Camellia sinensis, la diferencia radica en el proceso productivo tras ser cosechado. A diferencia de las otras variedades de té, el Té Blanco, es un té que se oxida de manera natural y muy leve. Por esta razón, conserva al máximo sus propiedades antioxidantes. Si miras en detalle las hebras del Té Blanco observarás que contiene los brotes de la planta del té, es una especie de terciopelo que brilla, parte de la planta donde se concentra la mayor parte de los antioxidantes. Además de brotes tiene hojas, pero no tan enrolladas como los otros tipos de té. Estas características lo convierten en un té con un carácter sensorial único: es un licor de sabor suave y dulce con un color dorado brillante hermoso; una infusión muy sutil.

Entre sus beneficios se encuentra su acción antioxidante en el organismo. Los antioxidantes protegen a las células del daño causado por los radicales libres. Estos últimos promueven la inflamación crónica, el envejecimiento, un sistema inmunitario debilitado y una serie de enfermedades degenerativas. Por ello es importante alejarse de malos hábitos como el cigarro, la comida chatarra, la carne, el alcohol, el sedentarismo y tantos otros que oxidan las células y las dañan. ¡Recuerda mantenerte activa y saludable siempre!

El segundo ingrediente que predomina en esta mezcla es la Rosa Mosqueta. En términos sensoriales aporta sabor dulce a la mezcla. Esta flor tiene efectos diuréticos en nuestro organismo, además contiene antioxidantes y vitaminas. Es una excelente aliada para el bienestar.

Los siguientes ingredientes son uno de mis favoritos para blendear: Pétalos de Aciano Azul y Pétalos de Caléndula. ¡Cuando se fusionan forman una composición hermosa de colores! En términos sensoriales el Aciano (o Centaurea) no aporta sabor, pero si muchos beneficios: es antioxidante, antiinflamatorio, diurético y digestivo. Por su parte, la Caléndula es una flor reconocida por sus propiedades medicinales asociadas al bienestar femenino, usada tradicionalmente para regular la función menstrual, además de tratar problemas digestivos.

En conjunto, estos ingredientes forman una mezcla llena de propiedades sanadoras, además de inspiración y belleza en tu taza. Recuerda que es una infusión delicada y muy sutil. A continuación, te enseñaré su forma de preparación para que te quede perfecta♥.

Forma de Preparación

Para preparar 250 ml de Mujer Raíz necesitarás dos cucharaditas de la mezcla. Acá me quiero detener un poco, ¿Por qué en algunos tés la recomendación es una cucharadita y en otros tés dos cucharaditas para la misma cantidad de agua? La respuesta es simple. Primero, el té no se debiese medir en cucharaditas, sino que debiese pesarse, lo ideal son 2 gramos por una taza de 250 ml de agua. Entonces, el Té Blanco tiene mucho más volumen que el té verde (ejemplo), por lo tanto, se necesita más cantidad para alcanzar los 2 gramos. Es por ello que la recomendación (si no tienes pesa en casa) son dos cucharaditas de Té Blanco y una cucharadita de Té Verde para 250 ml de agua.

Ahora continuo♥. Una vez medida la cantidad de té, vierte el agua hervida en tu taza o tetera sin las hebras de té dentro. De esta manera el agua disminuirá su temperatura a 80°C – 75°C, temperatura adecuada para este tipo de té. Luego introduce el infusor con las hebras e infusiónala por 3 minutos. Transcurridos los minutos retira las hebras. Además, te recomiendo que utilices agua filtrada, tanto por su sabor como por sus beneficios (el agua de la llave contiene minerales nocivos para la salud). Importante no consumir más de 4 tazas de Mujer Raíz al día. No recomendado para embarazadas, mujeres lactantes y niños (as).

Recomendaciones y Momento Óptimo

Ahora que ya conoces el propósito del blend y todos los beneficios que te aportará, te recomiendo que lo prepares a media mañana o cuando termines tu jornada laboral o de estudio para relajarte o regalarte un momento de pausa. Pero lejos lo mejor que te puedo recomendar, es que te lo lleves a la playa o al bosque para disfrutar en compañía de la naturaleza, pura conexión. Es un té exquisito para tomar tibio o frío, ya que a medida que baja su temperatura comienzan a predominar los sabores dulces de la Rosa Mosqueta.

La Mujer Raíz necesita expresarse, conectarse y divertirse. Es la fase que se ilumina completamente por la luz de la Luna Llena, momento ideal para poner la creatividad en acción, hacer deporte al aire libre, juntarte con los amigos o la familia, dedicar tiempo a lo que más disfrutas, regalonearte con un masaje, y tantas otras actividades que te puedan hacer sentir plena y alegre. Es una fase ideal para enamorarte de ti misma o para el reencuentro sexual y/o emocional con tu pareja, disfruta de tu luz con los demás e inspira amor y abundancia! “Como la tierra somos abundantes y acogedoras”♥.

Te recomendamos llevar un Calendario Lunar para ir examinando tus energías a lo largo de las fases del ciclo lunar – menstrual y así ir entendiendo los cambios que se producen en tu creatividad y otras habilidades según la influencia de la Luna y tu propio ciclo.

Luna Llena

Cuando vemos la Luna completamente iluminada, significa que se encuentra en oposición al Sol. Este ilumina de frente toda la cara de la Luna, por lo que la Luna funciona como un espejo que refleja toda su luz.

La Luna Llena al igual que la fase ovulatoria viene a marcar justo la mitad del ciclo lunar – menstrual. Es una fase de florecimiento, maduración y de cosechar todo lo que en la Luna Nueva se sembró.

Como ya he mencionado en las notas anteriores, la Luna y las mareas interaccionan con el campo electromagnético de nuestro cuerpo, influyendo así en nuestros procesos fisiológicos internos.

Del libro Luna Roja de Miranda Gray: “La duración promedio del ciclo sinódico lunar es de veintinueve días, doce horas y cuarenta y cuatro minutos. La mayoría de las mujeres mantienen una interacción con el ciclo lunar de una de estas dos formas: las menstruaciones coindicen con la fase de la Luna Llena o con la de la Luna Nueva. Es posible que el ciclo femenino no tenga exactamente la misma duración que el lunar, pero puede alargarse o acortarse para que cada mes la menstruación aparezca en un momento próximo a una de esas dos fases”.

“En las leyendas y la mitología, las energías que experimentaba la mujer durante su ciclo menstrual se describían como un ritmo de cuatro etapas que reflejaban las fases de la Luna. La Madre y la Luna Llena representaban el periodo mismo de la ovulación: las energías se asemejaban a las de la maternidad pues ambas cuentan con capacidad para criar, sustentar y fortalecer; la creatividad interna de la Madre surge para crear una nueva vida”.

Si estás ovulando durante esta Luna Llena, aprovecha su luz y energía para activarte, expresarte y disfrutar de tus seres queridos y la naturaleza. Es un momento propicio también para mejorar hábitos de alimentación, comenzar con una alimentación basada en plantas que te nutra la mente, el cuerpo y el espíritu.

La Luna Llena puede acelerarnos, aprovecha de descansar. Además, con su claridad, nos trae consciencia, analiza nuevamente los cambios que te propusiste hacer durante la Luna Nueva y llévalos a la acción o modifícalos, pero hazlo, es el momento ideal. Regálate un baño de luz de Luna, percibe los colores, a los animales, las plantas, siéntete parte de esa naturaleza cíclica perfecta y conecta con tu raíz.

Recuerda que cada mujer vive su ciclo de manera distinta, no te presiones por seguir ningún patrón o referente. Lo importante es seguir tu intuición y conectar con tu ciclo de la manera que más te acomode, siempre siendo auténtica. Si no sabes cómo comenzar, lo mejor es acercarte a la naturaleza y autoexplorarte para entender tu propia ciclicidad, creo que es el principio de este proceso de autoconocimiento y amor propio.

Con todo esto dicho, prepárate para recibir el día sábado 31 de octubre la segunda Luna Llena de octubre, ¡prepárate una deliciosa infusión Mujer Raíz y conecta con esa mujer creativa y expresiva que habita en ti!

Si te gustó esta nota de blog, déjanos un comentario abajo, ¡se agradece mucho! Abrazos, nos reencontramos en Luna Menguante con Mujer Alquimia♥.

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¡Bienvenida Mujer Pasión! Continuamos juntas avanzando en esta hermosa ciclicidad. Antes, te sugiero leer las dos notas anteriores: primero Descubriendo a la Mujer Cíclica y luego Tisana para la Mujer Sabia, esta última es una nota dedicada a la fase menstrual del ciclo y a la Luna Nueva.

Hoy es el día para presentarte a Mujer Pasión, blend de té creado para acompañarte en la segunda fase del ciclo menstrual: la fase preovulatoria, asociada con las energías de la Luna Creciente, la primavera y el arquetipo femenino de la Doncella o La Virgen. Esta fase comienza cuando se termina el sangrado y finaliza cuando ocurre la ovulación, en un ciclo de 28 días, desde el día 6 al día 13. La energía de la fase preovulatoria se vincula con la energía que nos entrega la luz de la Luna cuando comienza a crecer e iluminarse. Mujer Pasión te impulsará a potenciar y canalizar toda esa energía para que salgas al mundo exterior a poner en acción todas las ideas y propósitos que nacieron en las fases anteriores. Sus ingredientes te aportarán energía natural y saludable, además de inspiración por la belleza de su composición♥.

Antes de contarte sobre el té, sus propiedades y tanto más, quiero que comprendas lo que le ocurre a tu cuerpo durante esta fase, para que así conectes con el propósito de la infusión y con tu ciclo. Como te he dicho antes es un proceso que vale la pena (o la alegría) experimentar, ya que finalmente te descubrirás a ti misma.

Fase Preovulatoria

Cuando parte el ciclo (fase menstrual), se comienza a producir la hormona foliculoestimulante (FSH), principal hormona responsable del proceso de maduración de los óvulos. Cada uno de los folículos (cavidades) contiene un óvulo inmaduro. La hormona FSH estimula la producción de folículos para que se desarrollen y comiencen a producir estrógenos. El óvulo madura dentro del folículo en la medida que este aumenta su tamaño. Paralelamente, las paredes del útero aumentan su grosor, preparándose en caso de producirse un embarazo (esto para que el óvulo fecundado tenga todos los nutrientes necesarios para crecer). Esta fase se conoce como fase folicular o estrogénica y termina con la ovulación, fase donde se expulsa el óvulo.

Un pequeño tips: a lo largo del ciclo menstrual el moco cervical va cambiando su consistencia según los niveles de hormonas presentes en cada fase. Es importante que le pongas atención para que te reencuentres con tu fertilidad basándote en la auto observación. (Te recomiendo investigar sobre el método sintotérmico para más información).

Según la Dra. Christiane Northrup en el plano más amplio de las ideas y la creatividad, esta primera mitad del ciclo es una buena época para iniciar nuevos proyectos. El aumento del nivel de estrógenos se relaciona con un aumento de la actividad del hemisferio cerebral izquierdo (fluidez verbal) y una disminución de la actividad del hemisferio derecho (capacidad visual y espacial, como la de dibujar un cubo o entender un mapa). Pero esto podría ser contrarrestado por la simultánea cima en la producción de testosterona que aumenta la capacidad visual – espacial y también la libido.

Como verás muchos cambios están ocurriendo en tu cuerpo; se está desarrollando el óvulo y además tu útero se prepara para recibir a un potencial óvulo fecundado, es pura energía, vida y movimiento. Es por esta danza hormonal y energética que nos sentimos tan activas y fuertes. Es la fase de la actividad física e intelectual.

Blend de Té: Té Azul, Pimienta Rosada, Pimienta Jamaica, Cardamomo, Rosa Rugosa y Cáscaras de Naranja.

Para honrar y visibilizar la fase preovulatoria del ciclo menstrual he creado un blend de té inspirado en la pasión y la alegría de ser mujer. Mujer Pasión mezcla ingredientes que son pura energía, sensualidad y belleza♥.

Por primera vez incorporé el Té Azul u Oolong como base del blend. Como todos los tipos de té, el Té Azul proviene de la planta Camellia sinensis, la diferencia radica en el proceso productivo luego de ser cosechado. Este tipo de té se considera parcialmente oxidado (té verde 0% oxidado – té negro 100% oxidado). Por lo tanto, es un té que combina las mejores cualidades del té verde y el té negro, otorgándole un carácter sensorial único: es dulce, floral y muy delicado, en taza toma un color dorado translúcido muy brillante, es realmente un lujo observarlo mientras se infusiona. Lo mejor de todo es que es un té de múltiples infusiones, de hecho, las segundas o terceras infusiones son las más dulces.

Entre sus beneficios encontramos los siguientes: ayuda a disminuir la presión arterial, mejora la microbiota intestinal, disminuye la inflamación vascular, reduce los niveles de colesterol en la sangre, aumenta el estado de alerta, mejora el estado de ánimo y tantos otros.

El segundo ingrediente que predomina en Mujer Pasión es la pimienta. He ocupado de dos tipos: Pimienta Rosada y Pimienta Jamaica. Podrías pensar que es un té muy picante, pero no. Son pimientas muy especiales; la primera tiene un sabor dulce muy suave, ligeramente picante y la segunda tiene aromas y sabores que evocan al clavo de olor, de hecho, se conoce también como pimienta dulce. En conjunto otorgan al blend un equilibrio perfecto entre los sabores dulces y especiados. Además de sus interesantes características organolépticas, la Pimienta Rosada es un potente diurético y es considerada un alimento afrodisíaco. Por su parte la Pimienta Jamaica es carminativa, estimulante digestiva y antioxidante.

Los ingredientes que le siguen ya los conoces, forman parte de mis favoritos para blendear; Rosa Rugosa, Cardamomo y Cáscaras de Naranjas. Me encanta la Rosa Rugosa porque es hermosa mezclada con cualquier tipo de té, aportando además beneficios para los dolores presentes durante el ciclo menstrual. El Cardamomo por su parte, es un protector del sistema inmunológico; es antiespasmódico, antiinflamatorio, nos ayuda a mejorar la digestión y tiene propiedades diuréticas, ¿maravilloso no? además de ser una especia muy aromática que te envuelve con su predominante sabor. Finalmente, las Cáscaras de Naranjas aportan un sabor fresco y cítrico para cerrar una mezcla llena de beneficios, energía y sabor natural!

Forma de Preparación

Ahora, ¿Cómo preparamos este nuevo blend? Como siempre digo y me gusta hacer énfasis en esto, es muy importante medir la cantidad de mezcla a infusionar, la temperatura y el tiempo de infusión adecuada para cada tipo de té, de esta manera nos aseguramos que la infusión quede perfecta.

Para preparar Mujer Pasión necesitas 1 cucharadita de té para 250 ml de agua (ojalá filtrada) y lo infusionas a 80°C por 3 minutos. Para lograr esa temperatura sin la ayuda de un termómetro, puedes servir el agua recién hervida en la taza o tetera (sin el té). Cuando el agua hervida entra en contacto con la temperatura de la taza, disminuye inmediatamente su temperatura a 85°C aprox. Así que te recomiendo servir el agua, esperar un minuto y luego introducir el infusor a la taza o tetera con el blend. Si estás preparando tu infusión en una tetera te recomiendo añadir una cucharadita extra a la preparación. Como te comenté anteriormente, es un tipo de té que se disfruta mucho más en la segunda o tercera infusión, así que aprovecha muchas veces de tu Mujer Pasión y sácale todo el rendimiento. Importante no consumir más de 4 tazas de Mujer Pasión al día. No recomendado para embarazadas, mujeres lactantes y niños (as).

Recomendaciones y Momento Óptimo

Ahora que ya conoces en detalle los ingredientes y beneficios que te puede entregar Mujer Pasión te recomiendo que lo prepares para comenzar tu día con toda la motivación y durante la mañana cuando necesites un poco de energía extra. Es un blend de té creado para acompañarte en la fase del ciclo más movida. ¡Cuando estamos en la fase preovulatoria nuestro cuerpo está desarrollando y creando vida! Es por ello que nos sentimos con ganas de sacar todas las energías creativas hacia el exterior, convirtiéndolo en el momento perfecto para retomar o desarrollar nuevos proyectos, comenzar un nuevo deporte, desafiarte a hacer cambios o juntarte con amigos; te sientes libre, segura, fuerte y con mucha confianza en ti misma, aprovecha el impulso y la energía que te da la Luna Creciente para poner en acción todos los proyectos e ideas que visualizaste durante la fase de Luna Nueva.

Luna Creciente

Según el libro Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer de la Dra. Christiane Northrup nuestro ciclo creativo biológico y psíquico va paralelo a las fases de la Luna; en estudios recientes se ha descubierto que el sistema inmunitario del tracto reproductor también es cíclico: llega a su punto máximo durante la ovulación y después mengua. Cuando las mujeres viven en ambientes naturales, su ovulación tiende a ocurrir durante la Luna Llena, y la menstruación durante la Luna Nueva. Hay datos científicos que sugieren que los ciclos biológicos, así como los ritmos del sueño y las emociones, están reguladas por la Luna y las mareas, y también por los planetas. Concretamente, la Luna y las mareas interaccionan con el campo electromagnético de nuestro cuerpo, influyendo por consiguiente en nuestros procesos fisiológicos internos.

Así es como la Luna Creciente con su luz nos invita a reactivarnos! Si necesitas hacer un cambio en tu vida, algo que te tiene incómoda, hazlo, tienes la fuerza y la energía necesaria. Recuerda que la Luna, la naturaleza y sus ciclos nos están entregando mensajes constantemente, activa tu intuición para escucharlos! Somos parte de un sistema cíclico perfecto♥.

Si logras sincronizar tu fase preovulatoria con la Luna Creciente, vas a sentir que creces y te iluminas junto con ella. Si no, no pasa nada, vivimos en un contexto que nos aleja de las conexiones con los procesos cíclicos de la naturaleza, tómalo como una oportunidad para cambiar hábitos, tomar baños de Luna, salir a un bosque o a la playa. Sal a reivindicar ese vínculo sangrado con la tierra!

El día viernes 23 de octubre es cuarto creciente, fase donde la luna tiene el 50% de su cara iluminada por el Sol. Prepárate junto a Mujer Pasión para conectar con tu ciclo (sea cual sea la fase que estés atravesando) toma un baño de luz de Luna, sal al exterior y siente su energía dentro de ti.  Mujer Pasión es una invitación para que despiertes a la mujer salvaje que habita en ti y conectes con tus reales pasiones. (Tips: Aprovecha de cortar las puntas de tu cabello para que crezca fuerte y abundante!).

Para terminar esta nueva nota de blog te quiero dejar algunas preguntas para que vuelvas a ti aunque sea por unos minutos ¿Cuán conectada estas con tu Mujer Pasión? ¿Te consideras sensual y atractiva? ¿Tienes nuevos proyectos para desarrollar? ¿Qué es lo que te mueve? ¿Qué te apasiona? En la próxima publicación de Instagram te contaré parte de lo que me apasiona♥

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¡Hola Mujer Cíclica! La primera parte de este despertar fue reconocernos cíclicas, autoexplorarnos y tener las ganas de empoderarnos de nuestro cuerpo y nuestro ciclo. Puedes leer “Descubriendo a la Mujer Cíclica” en la nota de blog anterior para más detalles. Ahora estamos listas para seguir avanzando en este profundo y hermoso camino de autoconocimiento y bienestar femenino!

Hoy les voy a hablar de la primera fase del ciclo menstrual – lunar; la fase menstrual, asociada con la luna nueva, el invierno y al arquetipo femenino de La Bruja. Para esta fase he creado Mujer Sabia, tisana que te acompañará y ayudará a combatir posibles malestares menstruales. Como consejo, para que las plantas medicinales cumplan su misión es necesario que comiences a cambiar la percepción que tienes de esta fase, reprogramarte y crear una nueva creencia entorno al sangrado, no desde el dolor, sino que desde la gratitud y el amor. ¿Por qué? Porque esta fase, la más evidente de todas (sangramos) viene a recordarnos que somos parte de un ciclo infinito de vida, muerte y renacimiento, tal como ocurre con las estaciones de la naturaleza. Valorar y honrar al útero y a la sangre menstrual es el primer paso para recuperar nuestras energías creativas sexuales y eliminar antiguas estructuras de prohibición y dolor. Algo que te puede ayudar a conectar con tu sangrado, es pensar en los ciclos de la luna, las estaciones del año, visualízandote siendo parte de ellos. Salir de la zona de confort y decidirte a llevar un estilo de vida más natural y enfocado en el presente también te puede ayudar a sincronizar con los ciclos. Eres poderosa, te mereces una vida en plenitud y armonía con tu cuerpo físico y espiritual♥.

La menstruación es la primera fase del ciclo menstrual. Al no producirse la fecundación del óvulo se desprende el endometrio (capa interna del útero), por ende y en resumen, se provoca el sangrado. Muchos movimientos energéticos ocurren a nivel hormonal para que esto ocurra. Estos movimientos generan alteraciones en nuestro estado de ánimo y energía corporal, es por ello que necesitamos más horas de sueño y descanso. Recuerda que en esta fase tu cuerpo se está renovando♥.

Según el libro Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer de la Dra. Christiane Northrup el 60% de las mujeres sufren dolores menstruales. Un porcentaje menor es incapaz de funcionar durante uno o más días de cada mes debido a la intensidad del dolor. Esto nos da una clara señal de que algo no va bien con la relación que tenemos con nuestro cuerpo. Diversos estudios psicológicos y ginecológicos sugieren que los dolores menstruales eran principalmente psíquicos, relacionados con el sentimiento de infelicidad por ser mujer.

Por otra parte, estudios realizados a fines de los años 70 demostraron que las mujeres sufrían dolores menstruales por elevados niveles de la hormona prostaglandina F2 alfa en su sangre menstrual. Cuando esta hormona es liberada al torrente sanguíneo, al romperse el revestimiento endometrial, se producen espasmos en el útero y a eso se deben los dolores. Por lo tanto, los dolores menstruales provienen tanto del útero como de la cabeza (¿interesante no?).

Para mejorar la relación con la fase menstrual y generar bienestar en la vida cotidiana durante esta fase la doctora Christiane Northrup recomienda lo siguiente en cuanto a la alimentación: eliminar productos lácteos, reducir o eliminar carbohidratos refinados, limitar (ojalá eliminar) el consumo de carnes rojas y huevos, eliminar fuentes de ácidos grasos trans, entre otros. Con respecto a la medicina energética las recomendaciones son reducir el estrés, aprender a valorar y apreciar los ritmos del ciclo menstrual, practicar yoga (sin posturas invertidas) o meditación, tomar infusiones de plantas medicinales, masajes en la zona abdominal, entre otras. Es importante que antes de tomar algún medicamento natural o infusión para los dolores, indagues en la causa de tus molestias, replantees tu estilo de vida, pensamientos y alimentación. Es todo una revolución! 

¡Tomar infusiones es nuestra parte favorita de las recomendaciones! Si mantenemos un estilo de vida armónico con nuestro cuerpo y la naturaleza, las plantas medicinales son las mejores aliadas para combatir dolores menstruales. Mujer Sabia es una fusión de plantas medicinales con propiedades poderosas para combatir estos malestares y reestablecer la menstruación. Las plantas medicinales de Mujer Sabia son: Manzanilla, Artemisa, Hojas de Frambuesa y Jengibre.

La manzanilla, la reina antiespasmódica, se usa tradicionalmente para tratar trastornos digestivos, afecciones de las vías urinarias, dolores menstruales e insomnio. Cuando pensé en una tisana para la fase menstrual, la manzanilla fue la primera planta medicinal que brilló en mis pensamientos, de hecho, es la protagonista de este blend. Luego, la Artemisa, sí como la diosa griega. Me costó tanto encontrarla, pero sus beneficios ameritaban la intensa búsqueda. Entre sus usos tradicionales están el prevenir y curar dolores de cabeza y tratar trastornos ginecológicos; dolores menstruales y menstruaciones escasas. El tercer ingrediente es la Hoja de Frambuesa, potente uterotónico, usado para contraer el útero, fortaleciéndolo. Tradicionalmente se usa en trabajos de parto y para regular el ciclo menstrual. Finalmente, escogí el Jengibre por sus propiedades antiinflamatorias. El resultado, una infusión que nos ayudará a fortalecer el útero, aliviar dolores menstruales y dolores de cabeza. Además, la combinación de sabores en taza es suave y muy aromática, es toda una experiencia prepararla. Al ser una tisana con poderosas propiedades medicinales no se recomienda para embarazadas, mujeres lactantes y niños (as). ¡Importante! les aconsejo informar siempre a su médico respecto del consumo de plantas medicinales y no consumir más de 3 veces al día.

Para prepararla te aconsejo servir el agua recién hervida directo en el infusor con la tisana. Yo utilizo como medida 2 cucharaditas para una taza de 250 ml. Para extraer sus propiedades infusiónala entre 5 y 10 minutos. Puedes infusionar las misma hebras hasta 3 veces, aprovéchala al máximo!

Dicho esto, Mujer Sabia es una infusión ideal para acompañar la fase más introspectiva del ciclo, puedes comenzar tomándola antes, cuando sientas que está próxima tu lunita. Se dice que en esta fase del ciclo las barreras entre la mente consciente y la subconsciente están bajas, lo que te permitirá abrirte a generar una interacción con tu consciencia corporal. Aprovecha de retirar las energías externas y enfocarte en tí, aquietar los pensamientos y mantenerte reflexiva, esto hará que tu cuerpo y tu mente se sincronicen, generando una sensación de bienestar general.

Finalmente, contarles que este viernes 16 de octubre hay luna nueva. Qué significa esto y por qué se vincula con nuestra fase menstrual? La investigación científica ha documentado que la Luna rige el flujo de los líquidos (tanto de las mareas como el de los fluidos corporales) e influyen en el inconsciente y en los sueños.

Además, en los lugares donde no existe la luz eléctrica, las mujeres suelen menstruar con luna nueva y ovular con luna llena, debido al efecto de la luz sobre nuestro sistema hormonal (teoría de Lunacepción). Mucha es la información al respecto, preparare otra nota para contártelo en detalle.

Este viernes en ausencia de luz, prepara una infusión Mujer Sabia y conéctate con tu ciclo (sea cual sea la fase que estés atravesando) y decreta nuevos propósitos. Es una invitación a que te regales un momento de renovación, reflexión y amor.

PD. Te dejaré algunas posturas de yoga que puedes realizar en esta fase del ciclo. Te ayudarán a conectar con el útero y aquietar los pensamientos. Son ejercicios suaves que no requerirán mayor esfuerzo físico, si tienes ánimo regálate unos minutos para sentir los beneficios de esta milenaria práctica. Podrás encontrarlo en la nueva publicación de Instagram el día jueves 15 de octubre.

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¡Bienvenida! agradecemos tu presencia aquí, significa que nuestro mensaje hizo sentido en ti y eso me alegra tanto, ya somos muchas las que estamos despertando de esta eterna siesta de desconocimiento y desconexión femenina. Es momento de despertar la consciencia juntas y comenzar a descubrir nuestra poderosa energía cíclica. Te advierto que es un camino desafiante y profundo de autoconocimiento y amor propio que te hará romper muchas estructuras impuestas, pero lo bello es que te permitirá construir una nueva versión de ti misma, a través de la conexión con tus propios procesos naturales. A continuación, te contaré mi visión y experiencia respecto a mi propio ciclo menstrual. Además, te entregaré mucha información extraída de grandes autoras expertas en el tema para que puedas conocer y descubrir a la mujer cíclica que habita en ti!

Desde que somos adolescentes (o incluso antes) se nos dijo que menstruar sería un momento incómodo y doloroso. Crecimos con la idea de que nuestro cuerpo y nuestra mente se enfermaría con la llegada de cada menstruación; sangre; dolor; suciedad; loca sensible. Tantos estereotipos que han revelado el nulo vínculo de la sociedad actual con un momento sagrado para la mujer. De hecho, el mercado te ofrece un sinfín de productos para minimizarla u ocultarla; tampones que no te permiten ver ni sentir tu sangre, pastillas anticonceptivas “que regulan tu ciclo”, pastillas para combatir los dolores, entre tantos otros productos sintéticos y sedantes que te venden bajo el eslogan de seguridad y comodidad femenina. No es fácil darse cuenta del daño que nos hacen, siempre lo comparo con los alimentos procesados para poder establecer una relación más cercana y entender que si es procesado no es sano.

Al pasar los años, y luego de experimentar cada uno de estos productos de “confort menstrual”, he descubierto que sólo han conseguido controlar y silenciar mi ciclo menstrual completo, nunca estuve conectada con mi esencia cíclica, de hecho, no sabía lo que significaba.  Ahora, estoy convencida de que el bienestar menstrual proviene del vínculo que podemos establecer con el cuerpo, el útero, la sangre, las plantas, los ciclos de la naturaleza, de la luna y las energías que fluyen en cada etapa del ciclo. Lo mejor de todo, es que cuando logras comprender e incorporar cada uno de estos vínculos en tu vida, logrando así conectar con las energías creativas de tu ciclo, la transformación es inmediata; te sentirás libre, poderosa y suficiente.

 

Lo primero, es aclarar que cuando hablo de ciclo menstrual, no sólo me refiero al momento de sangrado o a la menstruación, sino que al ciclo completo que incluye cuatro etapas: menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual. La etapa más evidente es la de la menstruación, ya que la vemos, pero cada etapa cumple una función especial y genera distintas sensaciones corporales, mentales y espirituales. Es fundamental conocerlas para aprovechar sus energías de manera positiva y sanadora.

Cada mes experimentamos una danza hormonal y energética provocada por el aumento o disminución de los niveles de las hormonas sexuales: progesterona, estrógeno, hormona foliculoestimulante (FSH) y hormona luteinizante (LH). Esto genera fluctuaciones energéticas y cambios en nuestro cuerpo. Es importante estar atentas a estas transformaciones para ir comprendiendo cada una de las etapas del ciclo e incorporarlas en nuestra vida cotidiana.

Además de ponerle atención a las señales de nuestro cuerpo, hay que estar atentas a las fases de la luna y la naturaleza, creo que es lo que más me apasiona de este infinito descubrir. Te imaginabas que nuestro ciclo menstrual estaba en sincronía con las fases de la naturaleza y de la luna? Sí! somos parte de un perfecto sistema circular. Por ejemplo, la etapa menstrual se asocia con el invierno y la luna nueva; momento ideal para retirar nuestras energías al interior y reorganizar los nuevos propósitos. Es un paralelismo maravilloso que nos acercará más a la comprensión de nuestro vinculo sagrado con la naturaleza y la luna. Cuando logres comprenderlo desde la teoría se te hará mucho más natural sentirlo, mantén tu intuición siempre activa.

Otra herramienta muy útil dentro de este proceso de aprendizaje son los arquetipos. ¿Has escuchado de ellos? Estos son patrones o moldes de conducta que  conforman maneras específicas de ser, son símbolos o imágenes que están insertas en el inconsciente colectivo. (Puedes buscar a C.G. Jung para conocer más de los arquetipos universales).

En relación a ello, existen cuatro arquetipos de la mujer que representan las energías presentes en cada etapa del ciclo menstrual. Estos son: La Bruja (menstrual), La Doncella o La Virgen (preovulatoria), La Madre (ovulatoria) y La Hechicera (premenstrual). Conocerlos te ayudará a identificar cúal es tu energía predominante y cuál es la que tienes que trabajar para mantener la armonía y el equilibrio en tu día a día.

Para la creación de la nueva colección de té me inspiré en estos arquetipos femeninos. Quise darle un toque especial a los nombres de los blends, creando mis propias mujeres: Mujer Sabia representa al arquetipo de La Bruja para la etapa menstrual, Mujer Pasión representa al arquetipo de La Doncella para la etapa ovulatoria, Mujer Raíz representa al arquetipo de La Madre para la etapa ovulatoria y Mujer Alquimia representa al arquetipo de la Hechicera para la etapa premenstrual.

A continuación, haré un resumen de las etapas del ciclo menstrual – lunar, relacionándolos con los arquetipos y las energías que nos habitan en cada etapa. Información extraída de los libros Luna Roja de Miranda Gray y Manual Introductorio a la Ginecología Natural de Pabla Pérez San Martín.

• Etapa menstrual: ocurre desde el día 1 del ciclo hasta que se acaba la sangre (la duración depende de cada mujer y de muchos factores). El sangrado ocurre por la no fertilización del ovocito que ha sido liberado por el ovario para ser fecundado. Cuando esto no ocurre, esa capa interna se desprende. Estos días se generan movimientos energéticos intensos desde el útero para desprenderse de su capa interior. Esto se siente en nuestro estado anímico y emocional de manera aguda. Esta fase se asocia con el arquetipo de La Bruja o Mujer Sabia, la luna nueva y el invierno. Momento ideal para la reflexión e introspección. Las energías son intuitivas y se dirigen al interior. En esta etapa el cuerpo tiene menos energía física y mental, sentimos la necesidad de tomar consciencia de nuestros procesos internos. Las emociones salen al exterior con facilidad y nos sentimos muy sensibles.

• Etapa preovulatoria: etapa que ocurre desde que se termina la menstruación hasta la ovulación. En un ciclo de 28 días, se considera desde el día 6 hasta el día 12 del ciclo. El sistema comienza a segregar mucho estrógeno debido a la maduración del folículo dentro del ovario, que se prepara para salir. Esta fase se asocia con el arquetipo de La Doncella o Mujer Pasión, la luna creciente y la primavera. Momento para manifestar las ideas surgidas en la etapa anterior y llevarlas a la acción. Hay mucha energía física y mental disponible. Nos sentimos radiantes, seguras e independientes. Es una etapa ideal para emprender nuevos proyectos.

• Etapa ovulatoria: desde el día 13 al 16 (ciclo de 28 días). La ovulación ocurre en un período de veinticuatro a cuarenta y ocho horas, que es el momento donde se libera el óvulo del ovario (suele ser el día 14). En el momento de la ovulación los niveles de estrógeno llegan a su punto máximo haciendo posible que el ovocito maduro salga del ovario para llegar a la trompa uterina. Luego si no es fecundado, muere en la trompa uterina. Durante esta etapa nuestra temperatura sube, tenemos mayor deseo sexual, nuestro pelo y piel suelen estar más brillantes. Esta etapa se asocia al arquetipo de la Madre o Mujer Raíz, la luna llena y el verano. Es el momento ideal para entregar amor, expresar tus sentimientos y reconocer el vínculo que tienes con la tierra. Como la Madre Tierra somos abundantes y acogedoras, nos recargamos de energías expresivas, nos sentimos bellas y llenas de energías creativas para parir.

• Etapa premenstrual: del día 17 al primero de la menstruación. En esta etapa la pared interna del útero, el endometrio, se había desarrollado para recibir al óvulo fecundado y durante este período se espesa y llena de nutrientes. Cuando no es producida la fecundación, el organismo deja de producir estrógenos y progesterona. Al no recibir estímulo hormonal, el endometrio se desprende, ocurriendo posteriormente la menstruación. Esta etapa se asocia al arquetipo de la Hechicera o de la Mujer Alquimia, la luna menguante y al otoño. Es el momento ideal para la creatividad y el pensamiento intuitivo, enfocarse en ello te puede ayudar a sobrellevar mejor los cambios anímicos que se producen en esta fase. Tomas más consciencia de tu naturaleza interior y te acercas a tu lado más espiritual y místico. Canaliza tus energías para darle un uso creativo y no destructivo. Nos preparamos para descender al mundo interior y finalizar el ciclo.

Es importante destacar que cada mujer es un ser único y especial, todas vivimos nuestro ciclo menstrual de distintas formas y cada uno es válido. Toda la información entregada es una referencia para que puedas visualizar una nueva realidad y te sirva como herramienta para comenzar a conectar con tus propias energías cíclicas.  La idea es que aprendas a no reprimirlas y puedas disfrutarlas! El mensaje que te quiero entregar es que vivas el proceso en armonía y equilibrio, respetando tu cuerpo y al entorno. Tomar consciencia del sistema circular en que vivimos (y que somos parte de él), te será muy útil para activar tus energías creativas y aprovechar de la mejor manera tu ciclo menstrual. Por ejemplo, a mi me ayuda mucho entender las energías por las que transito para así programar el trabajo, las actividades sociales, deportivas, de descanso y las creativas. De esta manera potencio al máximo mis habilidades y disfruto mucho más el proceso.

Por último, no olvides a nuestras compañeras las maravillosas plantas medicinales. Cuando tomas consciencia de tu esencia cíclica y tu vínculo intrínseco con la naturaleza comprenderás que las plantas son una herramienta poderosa de sanación! Es por ello que hemos creado una nueva línea de té y plantas medicinales para acompañarte en este hermoso camino de autoconocimiento y amor propio: Infusiones Lunares para la Mujer Cíclica. 

Espero te sirva mucho esta información y comiences a conocer y descubrir la mujer cíclica que habita dentro de ti!

Antes de contarles cómo preparar el té ideal es necesario introducirlos en el antiquísimo mundo del té. El popularmente llamado “té” proviene de una planta milenaria originaria de China llamada Camelia sinensis, descubierta, según los relatos chinos hace casi 5.000 años. Se dice que los monjes budistas la utilizaron durante cientos de años para relajar el cuerpo, ayudar a la concentración y evitar la somnolencia en sus horas de meditación. Más adelante se conocieron otras referencias sobre el té, enfatizando sus propiedades medicinales como, por ejemplo, aliviar dolores estomacales, quitar el mal aliento, eliminar impurezas del cuerpo, sanar indigestiones, entre tantas otras. Así mismo, durante la larga historia del té, la Camelia sinensis fue consumida de distintas formas; ingerida como alimento en decocción con vegetales como zanahorias y ajos, comprimida en ladrillos desmenuzados en agua hirviendo, en polvo, batida en infusión y como licor a partir de la infusión de las hojas. Esta última es la forma actual de preparar un buen té, ya que, las hojas (o hebras) en su mayoría son cosechadas a mano, lo que permite se mantengan sus propiedades organolépticas y frescura, no así ocurre con la preparación mediante bolsitas de té pulverizado, más adelante les contaremos sobre este método y sus desventajas.

Entonces, para preparar un buen té en hebras, es necesario contar con los utensilios necesarios, agua filtrada y las hebras de té. La preparación requiere control de la temperatura del agua y del tiempo de infusión, variables fundamentales para que nuestro té quede perfecto. Los siguientes son los utensilios necesarios:

• Tetera
• Taza
• Infusor
• Reloj
• Termómetro
• Agua filtrada
• Té
• Cucharita

 

Luego de reunidos los utensilios, es necesario elegir el té correcto para la ocasión, cada momento tiene un té♥. Primero, mides la cantidad de té necesaria; para 250 ml de agua se utiliza una cucharadita (2 g). Mientras eliges y mides la cantidad, calientas el agua en tu tetera o hervidor para posteriormente medir la temperatura con el termómetro (existen otros métodos que no requieren termómetro). Cuando tengas la temperatura correcta para el té seleccionado, que puede variar entre los 70° C y 95°C dependiendo de la variedad de té, introduces el infusor con el té en la taza o tetera y viertes el agua encima. Luego, dejas infusionar las hebras por el tiempo adecuado para el té seleccionado, que puede variar entre 2 a 5 minutos, dependiendo de la variedad de té. Cumplido el tiempo, retiras el infusor, sirves la infusión y a disfrutar tu té ideal; en compañía o a solas, un té siempre es reconfortante para el cuerpo y el alma.